你为什么瘦不下来可能是因为这些

  在的过程中总有胖mm抱怨，怎么瘦都瘦不下来，这一定是有原因的，如果你有一下这几种情况，一定要更正。

  1.饮食过于严格，很多mm在饮食控制的那叫一个严格，可是这样并没有很大的用处，到后来只会以失败结尾。在的时候你严格控制饮食，看似表面上是掉了一点体重，但是在掉脂肪的同时身体的肌肉也在减少，失去肌肉身体就会突然开启保护机制，随之身体的新陈代谢就会开始下降，到那个时候你不仅瘦不下去了还会出现非常明显的反弹。

  2.没有坚持，很多选择运动的mm“三天打鱼两天晒网”式的运动怎么可能会达到的效果。很多mm就是趁这新鲜劲运动几天，到后面就越来越松懈，开始隔连三天才做一次运动，到后来干脆就不做了，这样不仅瘦得慢还会反弹。因为身体已经适应身体没有依靠运动燃烧的脂肪和提高的代谢，如果突然慢慢的没有运动了，身体的代谢就会变慢，导致反弹。

  3.三餐没有按时吃，在期间三餐一定要按时吃，尤其是晚上。晚上是三餐中重要的一餐，这一餐决定了你明天是否能掉重。晚餐尽量控制在七点前吃完，在睡前三个小时一定不能吃等下，晚餐尽量吃的清淡单一，并且低热量。因为晚上是一天中代谢慢的时候，这个时候如果大吃大喝的话是很容易长胖的，食物代谢不了只会被身体来回吸收。