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早晚刷牙
已成为现代人口腔护理的基本生活定律
但中国民众的口腔疾病患病率依旧高达
97.6%
有专家认为，我国民众的口腔护理观念比欧美先进国家至少落后了50年。在欧美先进国家，80%以上的家庭早晚使用不同的牙膏，但在中国，尽管人们对口腔护理的意识开始有所重视，但还是很少有人使用早晚牙膏。
如果婧氏总代淘小淘问你先吃早饭还是刷牙？
你一定会毫不犹豫地说“先刷牙”。
正确做法：我们之所以脱口而出“先刷牙”，是因为我们从小接受的教育就是醒来先刷牙，习惯已经养成，很难一下改变（习惯限制了我的想象力）。
为什么先进食后刷牙？
一来，进食时，粗糙的食物如同牙刷刷毛，帮助牙齿在咀嚼时发挥自洁作用；二来，进食后的牙齿在20分钟左右就会再次形成新的菌斑。
所以，在早餐后刷牙其实更符合效率优。
建议饭后20分钟刷牙
起床后清水漱口，吃早饭
饭后20分钟刷牙才是健康做法
千万别吃完了，拍拍屁股走人，忘记刷了
坚持养成良好的刷牙习惯
为什么早晚牙膏要分开？
早晨以清洁口腔为主要任务
大部分口腔问题是由引起的，人体口腔分泌的唾液具有功能。
在白天，唾液分泌量是晚上的3-4倍，容易抑制产生，且白天进食多，口腔内易残留食物残渣。
所以白天所用的牙膏应该注重清洁功能，去除异物和异味，提高牙龈组织的抗病能力。
晚间牙膏大的应在于长效巩固
当人处于睡眠状态时，唾液腺分泌不足，干燥会导致口腔酸化。
这种情况下，很容易繁殖口腔，从而引发各种口腔问题。
因此晚上用的牙膏应以抑菌为主，以减少可供滋生的营养物质，预防龋齿。
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