邢台净土寺推荐 冬季养生秘诀 转给我在乎的人

立冬过后，冬季就真的开始了，这就表示到了万物收藏归避寒冷的时候。那么，冬天来了你，准备好了吗？
冬季养生重在“藏”：冬天是天寒地坼，万木凋零，生机潜伏闭藏的季节，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。因此，冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。
早睡晚起以养神：冬季养生强调“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”，也就是说，冬季要保证充足的睡眠，适当早睡晚起，则翌日精力充沛。上班族要尽量“早睡”、不熬夜。清晨寒冷刺激会引起血压明显升高，易诱发心梗、脑溢血等疾病的发生，因此提醒老年人在太阳出来之后再进行晨练：起居养生重防寒：冬季外界寒冷，温度低。人一旦受寒，就会损伤阳气，出现疾病复发、加重等现象。因此要注意防寒保暖，及时添加衣服。老人、儿童穿一件贴身棉背心；同时做好足部保暖工作，每晚睡前用温水泡脚，既能疲劳，又能御寒防冻，。
藏心神： “使志若伏若匿。”也是讲藏的原理，我们的意识、心念、志向要潜藏在心里面，不要过分的显露。古人讲胸藏凌云志，大的志向不要轻意显露，以避免引起人的各种情绪，比如妒嫉。
与夏季的“若所爱在外”相应，冬季要更好地关爱自己，这样才能更好地爱别人。比如老人家经常操心子女、儿孙。但是年龄大了，也不应该操心了，可是有些老人家还是放不下，比如一些教育孩子的观念跟年轻人不同，就会生气，反而把自己的身体损害了，又给儿女增加了负担。虽然有些老人不会插手管，但心里面总是在担心，这种过分担心其实是一种诅咒。我们应该把祝福给到儿女、孙子，而不是诅咒。中医讲肾主的就是恐，恐是伤肾的。多晒太阳大自然是疗愈师，有很多的病一接触大自然就会好了，晒太阳有利于补充阳气，人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体对抗疾病的能力就会提高。晒太阳在中医里被称为「天灸」。属于中医里的「温补之法」，没有任何副作用，是适合所有人的自然疗愈方法。
健康养生有7怕：心、肝、脾、肺、肾等脏器不仅仅是身体器官，更是健康养生的重要一环。现代社会繁忙的工作生活中，五脏六腑承受着很多本不该承受的负担。很多不良习惯正在潜移默化的伤害着我们的脏器和健康。健康养生有7怕：胃怕寒，心怕累，肾怕熬夜，肺怕脏，肝脏怕油脂，胰腺怕暴饮暴食，胆囊怕不吃早餐，愿您过一个健康安乐的暖冬。